• 积极的思想改变行动
  • 色彩呼吸法控制感情
  • 步行冥想法放松大脑
  • 提早回家享受独处时光
  • 视觉心理效果控制欲望
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本次心得

提早回家享受独处时光!

多使用一些「柔软触感的东西」吧!

「有点小奢侈的东西」提升期待感!

在生理期到来之前,由于一种叫做黄体荷尔蒙的女性荷尔蒙分泌不足,会导致血液循环变差,表现出易产生肌肤问题等经期综合症。再加上脚部经常感觉冰冷睡不好,早上不易上妆的话,就会想「啊啊!今天真的好想休息啊……」。同时,在生理期不光是痛经,也很容易感觉头痛,情绪不稳定、烦躁及心情抑郁。由于相较于平时,那几天对香味和清洁度更加敏感哦!所以不管和谁一起外出,都可能会因为一点小事就不开心,因此对于和别人见面这件事情都感觉很麻烦呢。

那几天,建议您努力完成工作,尽早回家享受独处的时光。这是因为,即使是值得做的事情,一旦受到旁人影响,和别人共处,大脑就会产生“迎合对方大脑”的状态持续工作!因此,在这样的影响下,身体想要完全放松,以自然的状态渡过是非常困难的!既然我们每天都很努力,那么在特殊的几天,就让自己一个人悠闲地渡过吧!尽管如此,但是要注意的是,在生理期前及生理期中,我们同时处在一种容易感觉到孤独的心理状态中,所以仅仅悠闲地渡过还是不够的,拥有“关爱自己的实际感受”也非常重要。为此,可以尝试加入一些「柔软触感的东西」和「有点小奢侈的东西」

建议1柔软的触感稳定心绪
心理学家哈利・哈洛的调查显示,在将被认为生理学特征与人类高度相似的猕猴宝宝与猴妈妈隔离喂养时,如果不让其触摸绒布的话,猕猴宝宝的身体就会变差。而给了它柔软的尿布之后,身体就立刻复元了。对于宝宝来说,触摸类似妈妈的肌肤这样柔软的东西是与摄取营养同等或更加强烈的原始欲望。和人类触觉有关的实验也表明,接触到柔软的物体时,人们可以变得更加安心、更加温柔。
因此,在房间休息放松时,请尽量接触类似靠垫或毛毯等蓬松、触感柔软的东西。这样一来,容易感到孤独的人就能得到舒缓;容易烦躁的人则能够沉静下来。
建议2奢侈小物提高期待感
价格贵的美容液和价格便宜的相比,开始使用时的激动的心情略有不同吧?价格贵的美容液在开始使用时的兴致较高,而且使用时的满足感也比较强。像这样,价格越高,人们对其效果、功能的期待感也就越强。这样的心理效应我们称凡勃伦效应。 早早回家,悠闲独处的夜晚,可以尝试立刻卸掉妆容,做一个比平时奢侈一些的面膜,或吃一顿丰盛的晚餐。要是有穿着舒适令您中意的高档睡衣,则效果更加显著哦!别人看不到的奢华,能够提高关爱自己的实际感,独处时光的满意程度大提升!

心理学家泰莉・奥布奇在25年的时间内针对373对夫妇进行调查后的结果显示,拥有充分的独处时间对于婚姻幸福至关重要。即使与最爱的人一起,也有着只能在独处时间里才能获得的心灵充电效果。因此,即使是为了第二天微笑着迎接工作,今天就让我们不要勉强,享受独处的无上幸福吧!

变色龙效应

英国心理学家在“猜拳游戏”的调查中证实:相较双方都闭上眼睛猜拳,一方睁着眼睛的情况下平局更多!即使我们没有意识到,“迎合对方的大脑”也在工作,使我们容易采取与对方相同的行动。对于行动上迎合我们的对方,我们很容易产生好感,这被称为变色龙效应。

这些都很简单哦!今天就可以尝试去做!
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