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  • 提早回家享受独处时光
  • 视觉心理效果控制欲望
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本次心得

通过视觉心理效果控制欲望!

吃东西前,对甜食进行拍照能够提升满足感哦!

让我们充分利用视觉的心理,来控制自己的欲望吧!

面临即将到来的生理期,心情烦躁郁闷,吃点甜的东西是能够转移注意力的。但正因如此,女生便容易在生理期时过量摄取糖分!特别是生理期时,皮肤开始变得很敏感,容易产生青春痘、等肌肤粗糙问题。从而产生心理压力,又会想要吃甜的东西了……女生千万不要陷入这样的恶性循环哦!

心理学家施罗德进行的实验表明,甜曲奇具有强烈的

的成瘾性!如此这般,不是由于身体需要而产生食欲,而是出于大脑对享用甜食时的刺激记忆,追求这种快感从而产生了兴奋的状态,这种程度的成瘾性可能会逐渐加深哦!

原本,我们人类拥有达到适量程度即会开启的饱腹感中枢神经。但是对于经常被味道浓郁或具有强烈甜味的刺激性食物包围着的现代人来说,容易将大脑追求的刺激优先于果腹的本能,而反复去追求暂时获得却很快就会消失的兴奋感。

「这么说来,我很符合啊!怎么办?」有这样想法的女性不必担心!
只要将『因为生理期产生的烦躁→伴随兴奋状态的食欲→ 获得暂时满足的进食方式→再次烦躁』的恶性循环改变为『因为生理期产生的烦躁→伴随兴奋状态的食欲→ 持久满足的进食方式→ 幸福稳定的情绪』的良性循环就可以了。为此我们就需要一个能把“看上去很可爱且好吃的甜食”拍下来的“手机”!

建议1吃之前仔细观看,可以缓解兴奋状态
我们知道,即使是看到食物的照片,只要想像吃的时候的感觉,也会减少追求的刺激,增进多巴胺的分泌。因此,准备一个充满幸福感的甜食,边拍照边想象吃的时候的样子,就可以平复兴奋的状态,之后慢慢品尝,提升幸福感哦!
建议2想着【真好吃】而不是【还想吃!】
吃完之后,立刻又想吃了怎么办?让我们看看拍好的照片吧,一边想着「真好吃」,一边尝试上传到社交网站,说一句「真的好好吃,下次一起吃啊~」也能收到很好的效果哦。有开心的回复的话,微笑分泌的血清胺与美食获得的满足感便会相互叠加,让我们在幸福的同时平复烦躁的进食情绪吧。

甜食等具有刺激性的食物虽然能很容易地改变心情,但具有成瘾性。而“视觉心理控制法”不仅适用于生理期,其他情况下,大家也可以尝试充分利用持久满足感的视觉心理效果,来控制自我欲望哦!

关于就餐时的冷知识>“说些什么会让食物更美味呢?”

你知道吗?韦伯斯特等人的实验结果显示,在阅读关于助人为乐或有正义感的文章后喝饮料,会感觉更好喝!平时,我们在午餐时经常会发一些工作上的牢骚,大家可以尝试聊一些例如「看到有人让座」「将失物交还了」「同事在工作上帮了我」等一些“小善举”的见闻。会让您感觉食物更美味,午餐时间也会变得充实更开心!

一口接一口,总是甜食吃不停的吃货们,一定要试试这个方法哦!
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